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冬至如何養生喝茶?

時間: 2019-12-22  瀏覽數:455

     

 

冬至,又名“一陽生”,是一年中最重要的一天。

 

南懷瑾老先生有“活子時”的說法,冬至一陽生就是“活子時”,它是指一種自然的、生命的春意,過了這個節,天地間陽氣就一點點生發了,春天萬物也會開始由秋冬的衰敗、轉為生長。

 

不僅如此,自古人們便認為冬至是陰陽二氣的自然轉化,是上天賜予的福氣。

 

所以這天親朋各以美食相贈,歡樂地過一個“安身靜體”的節日。

 

當然,能坐在一起喝杯暖茶,是再好不過了。

 

冬至來歷

 

 

 

古人云:陰極之至,陽氣始生,日南至,日短之至,日影長之至,故曰“冬至”

 

冬至是我國二十四節氣中第22個節氣,每年12月21日或22日,日太陽直射南回歸線,陽光對北半球最傾斜,北半球白天最短,黑夜最長。冬至過后,太陽直射點又慢慢地向北回歸線轉移。

 

我國古代將冬至分為三候:一候蚯蚓結;二候糜角解;三候水泉動。

 

 

冬至如何養生

 

冬至御寒,讓冬季不再冷。冬至養生,首要的任務就是做好防寒保暖的工作。

 

飲食上要以溫熱為主,要根據氣候變化適當增加衣物,尤其要注意頭部、頸部和足部的保暖。

 

經常四肢冰冷的女性,可在每天睡覺之前用熱水泡腳,能促進血液循環,緩解手腳冰冷的現象。

 

陽氣萌芽,補陽很關鍵。冬至時陰已達到極盛,陽氣開始萌芽,此時進補,身體的吸收率也很高,對身體十分有好處。

 

俗話說:“:三九補一冬,來年無病痛。”

 

冬至時注意補養陽氣,健脾補腎,對來年春天陽氣的升發極為有益。

 

所以冬至時應適當補養,多吃補陽氣,健脾補腎的食物,熟地最適宜。

 

同時要注意節欲保精、調和心神,不要過分勞心,晚上少熬夜。


 

冬至喝茶

 

 

冬天天氣寒涼,且陽氣開始生發,宜助陽氣。因此此時日,應少飲綠茶、輕發酵烏龍茶、新制的普洱生茶、新制白茶等。

 

宜適量品飲紅茶、熟普、黑茶、陳年巖茶、重發酵傳統工藝的烏龍茶、陳年老生普、老白茶等。

 

紅茶

 

 

冬天天寒地凍,中醫認為:“時屆寒冬,萬物生機閉藏,人的機體生理活動處于抑制狀態。養生之道,貴乎御寒保暖”。

 

因為冬天氣候處于低濕狀態,人體長期處于這樣的環境當中,難免會遭受濕寒入侵體內,所以紅茶最適合冬天飲用。

陳年普洱

 

冬天來了,對于愛喝普洱熟茶的人來說,對其一點也不陌生。

 

熟普洱茶茶性溫和,有暖胃的功效和作用,冬天寒氣重,是陽氣閉藏的季節,熟普洱可以生熱暖胃,所以很多人都喜歡在冬天喝。

 

 

隔年單叢

 

冬天越來越冷,泡上一杯鳳凰單叢茶喝下去,是一件令人十分愜意的事。

 

單叢紅茶甘溫可養人體陽氣,雪片單叢可清熱,中度火的鳳凰單叢潤喉生津,花香型單叢茶養肝利膽。

 

從中醫養生的理論上講,喝茶也有治病防病的功效,但是不同的單叢茶有不同的“適應證”,每個人都應該對癥選擇適合自己飲用的品種。

 

武夷巖茶

烏龍茶是一款比較中性的茶,一年四季都很合適品飲。所以在寒冷的冬天,來一杯養生溫暖的武夷巖茶,是再愜意不過的事了。

 

武夷巖茶茶香濃郁,有利提高精神,更因為烏龍茶屬性溫熱適中,年長的人喝多了也不傷身,適合各個年齡層。

 

老白茶

 

冬天氣候干燥,如果吃油膩、辛辣的食物,例如火鍋,人就容易上火。

 

而白茶具有清熱祛火、安神定心等作用,所以冬天喝白茶,也是一種不錯的選擇。

 

白茶茶性溫和,沒有刺激性,適合大部分人群,不管是老人還是小孩,在冬天都適合喝白茶,特別是老白茶。

 

冬至煮茶也是一個不錯的選擇,天氣一冷,什么都想草草了事,喝茶卻不能。

 

沖泡必須得是熱水,有這個要求,指令著人去做,從燒水、泡茶到喝茶,全套工夫一應俱全,燒水,煮茶,動靜多了起來,冬至也就熱鬧了起來。

 

 

天冷加衣,手冷喝茶,冬至,茶至,共斟一杯暖茶吧!

 

文字來源丨茶馬網平臺

圖片丨漢合茶道

編輯丨若水

 

 

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